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March 2011

sauna et contre indication medicale

Publié le Tuesday, March 29, 2011 9:40 PM

Les effets bénéfiques du sauna sur la santé sont connus et admis depuis des siècles.

La chaleur humide du sauna est utilisée depuis longtemps, car en favorisant la transpiration, elle a des vertus curatives naturelles :

Le principal effet du sauna est de libérer les toxines de la peau grâce à la transpiration.
La chaleur favorise la production de globules blancs et aide notre système immunitaire.
Stimulation des muscles et des organes
Stimulation de la circulation sanguine et du métabolisme

Il faut dire ici que les effets de la chaleur par infrarouges, pourtant utilisés en médecine depuis des années, sont méconnus du grand public. Cette chaleur est différente de celle produite par les saunas traditionnels (feu de bois, électricité ou gaz), car elle ne réchauffe pas l’air du sauna, mais uniquement les objets ou personnes qui sont présents.

Cette chaleur infrarouge et rayonnante pénètre en profondeur dans le corps et déclenche toute une série de relaxations bienfaisantes (les mêmes que les saunas traditionnels), mais cette chaleur provoque une sudation abondante car elle pénètre plus profondément dans la peau, ce qui permet un nettoyage en profondeur.

Il faut savoir malgré tout que l’utilisation des saunas est déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension, et que les douches froides qui ponctuent une séance de sauna augmentent la tension artérielle. Alors soyez vigilants !

Cela dit, il n’y a pas d’âge pour prendre un bain de sauna, les plus jeunes comme les plus âgées peuvent apprécier leur utilisation.

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LE HAMMAM ET LE SOLEIL

Publié le Tuesday, March 29, 2011 9:18 PM

PREPARER SA PEAU POUR L' ETE: LE HAMMAM

Rien de tel que de faire peau neuve avant toute exposition, sans pour autant détruire le “film hydrolipidique”, comprenez le bouclier de la peau qui fait face à toutes les agressions extérieures telles que le soleil, le froid. Le hammam ! Oui, même si le rituel du hammam, très prisé en matière de beauté, est aussi le plus efficace, les dermatologues sont assez radicaux sur la question : la bonne fréquence du hammam est d’une fois par quinzaine pour les peaux normales à sèches et d’une fois par mois seulement pour les peaux sensibles, fines et sujettes aux rougeurs. Voilà pourquoi entretenir les bienfaits d’une séance au hammam avec une ‘exfoliation maison’ est une alternative efficace.
D’autant que les formules actuelles sont désormais formulées à base de microbilles exfoliantes pour nous éviter l’aspect décapant du gommage. Elles contiennent en outre des actifs adoucissants et émollients.

…et pour le visage ?
Attention ! Le visage, c’est encore une autre approche. D’une part parce que le grain de la peau est radicalement différent et que le contour de l’oeil requiert beaucoup plus d’attention que la partie médiane du visage. Mieux vaut insister sur les zones grasses là encore, par petits mouvements doux et légers.
N’oubliez pas qu’en marge de formules gommantes, certains soins permettent grâce à leurs actifs de purifier et d’exfolier la peau sans avoir recours à une exfoliation de bonne et due forme.

Le conseil beauté
On ne le répètera jamais assez, les gommages corporels s’utilisent sur une peau saine et sans aucune irritation. Assurez-vous d’être entièrement mouillée et préférez une eau tiède que chaude pour faire pénétrer votre gommage par petits mouvements circulatoires : inutile de trop appuyer puisque les grains sont également conçus pour débarasser la peau des cellules mortes, sans effort. Deux applications par semaine suffisent déjà à l’obtention de vrais résultats sans risquer d’assécher votre peau.

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