9 BONNES RAISONS DE FAIRE DE L’AQUAGYM
1 EFFICACITE
L’eau, de résistance supérieure à l’air, renforce
l’intensité des mouvements d’où une plus grande
efficacité. 20 minutes d’aquagym tonique ont les
même résultats que 45 minutes de gym au sol à
un rythme moyen. L’aquagym est aussi utile pour
la rééducation des muscles blessés ou atrophiés.
2 EFFORTS ALLEGES
A terre soulever une jambe à l’horizontale est
difficile, il faut lutter contre la force de gravité.
Dans l’eau le même mouvement est facilité par
la poussée d’ARCHIMEDE : nous ne pesons
plus que 25% de notre poids réel. Les pressions
exercées sur le dos et les articulations est réduite.
Le système cardio-respiratoire récupère plus vite
dans l’eau car la pression exercée par celle-ci est
calmante et apaisante. Les exercices aquatiques
sont donc sans danger.
3 ACTION ANTI STRESS DE L’EAU TIEDE
Notre piscine est réservée à l’aquagym et est à une
température comprise entre 29°C et 31°C . Ce qui procure une sensation
de bien-être et de confort.
4 MASSAGE REMODELANT
Les mouvements plus ou moins rapides créent
des remous qui massent toute la partie immergée du corps.
5 L’EAU EXERCE DES MUSCLES PEU SOLLICITES
En aquagym les parties du corps peu employées et
qui ont tendance à devenir flasques, intérieur des
bras et des cuisses, entre autres, travaillent. Dans l’eau
les abdominaux sont sollicités en permanence .
6 JAMBES LEGERES
Par effet de massage,l’eau active la circulation sanguine et favorise la disparition des problèmes de rétention.
7 SAVOIR NAGER N’EST PAS INDISPENSABLE
Certains pratiquants potentiels ne franchissent pas le pas parce qu’ils ne savent pas nager. Ils ont tort car les piscines dédiées à l’aquagym ne dépassent généralement pas la profondeur de 1.50.
8 NOTRE BASSIN EST ADAPTE
Notre piscine ne dépasse pas la profondeur de 1.35m et est chauffée en fonction de l’activité entre 29°C et 31°C.
9 ACTIVITE LUDIQUE
Avec le matériel mis à votre disposition les exercices sont nombreux, variés et plaisants.
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